Waarom je haar uitvalt – 7 oorzaken en wat je eraan kunt doen

Iedereen verliest dagelijks haren, maar als je merkt dat je haaruitval toeneemt, kan dat verontrustend zijn. Je vraagt je misschien af: waarom je haar uitvalt en wat je eraan kunt doen. Gelukkig zijn er meerdere oorzaken te benoemen — en vaak ook oplossingen.

In dit artikel bespreken we zeven veelvoorkomende redenen voor haaruitval én praktische tips om het proces af te remmen of zelfs om te keren.

1. Hormonale schommelingen

Haaruitval door hormonale veranderingen komt vooral voor bij vrouwen, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, na de bevalling, of tijdens de menopauze. Ook aandoeningen zoals PCOS kunnen leiden tot overmatige haaruitval.

Wat kun je doen?
Raadpleeg een arts of endocrinoloog voor een bloedonderzoek. In sommige gevallen kunnen supplementen of hormoontherapie helpen.

2. Stress (emotioneel of fysiek)

Langdurige stress, trauma of ziekte kan leiden tot een vorm van tijdelijke haaruitval, genaamd telogeen effluvium. Hierbij gaan haren vervroegd de rustfase in en vallen ze massaal uit.

Wat kun je doen?
Probeer stress te verminderen met meditatie, yoga of therapie. Je haar groeit meestal terug zodra je lichaam weer in balans is.

3. Vitaminetekort

Een tekort aan essentiële voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D, vitamine B12 of zink kan leiden tot haaruitval. Vooral veganisten en vegetariërs lopen risico op tekorten.

Wat kun je doen?
Laat je bloed testen en overweeg supplementen of een aangepast voedingspatroon.

4. Agressieve haarbehandelingen waarom je haar uitvalt

Overmatig gebruik van hitte (zoals stijltangen), bleken, verven of strakke kapsels (zoals vlechten of knotjes) kan je haarzakjes beschadigen, wat leidt tot breuk en haarverlies.

Wat kun je doen?
Geef je haar rust en kies voor milde verzorgingsproducten zonder sulfaten of alcohol. Vermijd te strakke kapsels en hitte zoveel mogelijk.

5. Alopecia areata

Alopecia areata is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt. Het resultaat: plotselinge kale plekken op het hoofd of lichaam.

Wat kun je doen?
Raadpleeg een dermatoloog. Er zijn behandelingen zoals corticosteroïde-injecties, minoxidil of lichttherapie die in sommige gevallen effectief zijn.

6. Genetische aanleg waarom je haar uitvalt

Erfelijke kaalheid, ook wel androgene alopecia, komt veel voor bij zowel mannen als vrouwen. Dit begint vaak met dunner wordend haar op de kruin of inhammen.

Wat kun je doen?
Behandelingen zoals minoxidil, finasteride (voor mannen) of PRP-therapie kunnen helpen om haarverlies af te remmen of zelfs gedeeltelijk te herstellen.

7. Medicijngebruik

Sommige medicijnen, zoals antidepressiva, bloedverdunners of chemotherapie, kunnen haaruitval als bijwerking hebben.

Wat kun je doen?
Overleg altijd met je arts. In sommige gevallen is het mogelijk om over te stappen op een alternatief medicijn.

Waarom je haar uitvalt en wat je zelf kunt doen

Als je je afvraagt waarom je haar uitvalt, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Houd een haardagboek bij, let op je voeding en stressniveau, en raadpleeg bij twijfel altijd een arts of dermatoloog. Soms is haaruitval tijdelijk en herstelt het vanzelf. In andere gevallen kan gerichte behandeling nodig zijn.

Vergeet niet: gezond haar begint van binnenuit. Met een gebalanceerde levensstijl, milde verzorging en op tijd ingrijpen kun je vaak veel doen om haarverlies te beperken.

Meer weten over een gezellig maar duurzaam interieur? Klik dan hier!